Freie Kapazitäten für die Wochenbettbetreuung ab Februar 2026
Tel. 06721 6979757
Hebammenbetreuung in Schwangerschaft und Wochenbett
Kurse postnatal
Unsere Kurse nach der Geburt
- Rückbildungsgymnastik online und präsent
- Mamasté - Yoga mit Baby
- MamPower - Fit mit Baby
- Babymassage - Berührung mit Respekt®
- FenKid® - Babykurse
- Babyschwimmen
Kurse für Körper & Seele
- MeTime Yoga
- Pilates
- Entspannung und Meditation
Nähere Infos zu den einzelnen Kursen findest Du nachfolgend in den Kursbeschreibungen
Rückbildungsgymnastik
Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vorallem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.
Empfohlen wird der Kurs frühestens 4 - 6 Wochen nach der Geburt.
Der Präsenzkurs umfasst 10 Termine von je 60 Minuten und wird von Ann-Christine geleitet. Der Online-Kurs umfasst 7 Termine von je 75 Minuten und wird von Alanis geleitet. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.
Bitte beachte, dass eine Anmeldung erst nach der Geburt Deines Babys möglich ist.
Mamasté - Yoga mit Baby
Hier kommst Du mit
Deinem Baby in Bewegung, stärkst durch die Yogaübungen Deinen ganzen
Körper und löst mögliche Verspannungen, die z.B. durch das Tragen
entstehen können. Gewinne wieder an Beweglichkeit und Körpergefühl, um
Dich wohl zu fühlen und einen entspannten Ausgleich zum Alltag zu
bekommen.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, solltest aber
zurvor einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben, denn der Körper
braucht nach der Geburt ausreichend Zeit zur Regeneration. Natürlich
freuen wir uns auch über Papas!
Der Kurs umfasst 10 Termine von jeweils 60 Minuten, findet freitags von 09.00 bis 10.00Uhr statt und wird von Dominique Schnorr geleitet. Die Kursgebühr von 132€ wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Du erwirbst damit eine 10er Karte, die in einem vorgegebenen Zeitraum flexibel genutzt werden kann.
Termine
9. Januar - 27. März 2026
Anmeldung direkt bei Dominique Schnorr über
www.liveinhappinessyoga.de oder unter 01717798995
MamPower- Fit mit Baby
In meinen Fitnesskursen
erwartet Dich ein ganzheitliches Training, welches speziell auf die
Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist. Gemeinsam fördern wir Kraft,
Ausdauer und Beweglichkeit.
Durch
gezielte Ganzkörperübungen wird Deine Muskulatur gestärkt, Dein
Beckenboden stabilisiert und Dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.
Während des Kurses hast Du ebenso eine wertvolle Auszeit vom Alltag.
Dieser Aufbau-Kurs mit Baby sollte am besten nach Deiner Rückbildung sein.
Der Präventionskurs Fit mit Baby umfasst 8 Termine von jeweils 60 Minuten, findet mit Kind montags von 9.00 - 10.00Uhr statt und wird von Laura Schrenk geleitet.
Die Kosten betragen 110€, welche als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst werden ID: KU-BE-V9RHZ
Kurstermine
24. November 2025 bis 26. Januar 2026
2. Februar bis 23. März 2026
Anmeldung direkt bei Laura über
Babymassage
Eine zärtliche Berührung ist unersetzlich. Wir alle brauchen sie von Zeit zu Zeit, um uns ganz öffnen und entspannen zu können. Berührung mit Respekt® ist eine Massagemethode, die Eurem Baby die Möglichkeit gibt, in einer geschützten und liebevollen Atmosphäre die gemeinsame Nähe zu genießen. Mit Verständnis und Geduld, könnt Ihr so die Beziehung zu Eurem Kind vertiefen und vielleicht auch ganz neu entdecken.
Da die Haut Eures Baby sehr empfindlich ist, verwenden wir für die Babymassage ein kaltgepresstes Aprikosenkernöl, welches durch seine schonende Herstellung noch viele wertvolle Vitamine enthält, frei von Konservierungsstoffen ist und einen sehr dezenten Duft hat.
Der Kurs umfasst 5 Termine von jeweils 60 Minuten, findet dienstags von 9.00 - 10.00 Uhr statt und wird von Ann-Christine geleitet. Die Kursgebühr von 75€ (inkl. Skript und Massageöl) wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Hier geht's zu den Terminen
FenKid®
Kindern liebevoll Halt geben - basiert auf den Werten von:
- Emmi Pikler - “Lass mir Zeit”
- Maria Montessori - “Hilf mir, es selbst zu tun”
- Jesper Juul - “Beziehung statt Erziehung”
- Elfriede Hengstenberg - “Körperbewusstsein ist Selbstbewusstsein”
Was erwartet Dich im FenKid® Kurs?
- Eine anregende, altersgerechte und vorbereitete Spielumgebung.
- Durch die stille Beobachtung lernst Du die Signale Deines Kindes wahrzunehmen, um basierend darauf seine individuelle Entwicklung zu stärken.
- Du hast die Möglichkeit Dich mit anderen Eltern auszutauschen und zu vernetzen.
- Du erhältst Fachinformationen zu ausgewählten Themen wie Pflege, Schlaf, Bindung, Grenzen, Konflikte und vielem mehr.
- altersgemäße Lieder, Reime und Krabbelspiele
- Achtsamkeitsübungen (Zumikos).
Alle Kurse finden mittwochs statt und werden von Nicole Wüllenweber geleitet.
Zur Kursgebühr ist ein Zuschuss durch Deine Krankenkasse möglich. Dies muss im Vorfeld individuell mit der jeweiligen Krankenkasse geklärt werden.
Zur Kursgebühr ist ein Zuschuss durch Deine Krankenkasse möglich. Dies muss im Vorfeld individuell mit der jeweiligen Krankenkasse geklärt werden.
Termine
FenKid® Kurs Mini (4 – 7 Monate) 10.30 - 11.45Uhr
FenKid® Kurs Midi (8 – 12 Monate) 8.45 - 10.00Uhr
14. Januar bis 18. März 2026 (9 Treffen) 135€
15. April bis 17. Juni 2026 (9 Treffen) 135€
12. August bis 23. September 2026 (7 Treffen) 105€
21. Oktober bis 9. Dezember 2026 (8 Treffen) 120€
Anmeldung und weitere Informationen unter
www.nicole-wuellenweber.de/fenkid oder +49-156-78811786
Babyschwimmen
Für Euer Baby ist die Geburt der
Zeitpunkt, an dem es zum ersten Mal selbst mit der Schwerkraft in
Kontakt kommt. Es verlässt die Bewegungsfreiheit von Mamas Bauch und ist
vollkommen auf die Hilfe von Außen angewiesen. Im Wasser bekommt die
ganze Familie die Möglichkeit, die Schwerelosigkeit zu genießen und sich
frei zu bewegen. Das Kind vertraut dabei auf die Geborgenheit seiner
Eltern und lernt mit Ihnen spielerisch die positiven Eigenschaften des
Wassers kennen. Dabei heißen wir natürlich auch Papas herzlich
willkommen!
Teilnehmen könnt Ihr mit Eurem Kind zwischen dem abgeschlossenen 5. und 12. Lebensmonat.
Der Kurs findet freitags von 16.00 - 16.30Uhr und von 16.30 - 17.00Uhr im Sport- und Erlebnisbad „Rheinwelle“ (www.rheinwelle.com) in Gau-Algesheim statt und umfasst 5 Termine von jeweils 30 Minuten.
Die Kursgebühr beträgt 70€ (Eintritt für ein Elternteil mit Kind). Bitte beachte, dass die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen werden. Begleitpersonen zahlen als normale Besucher den Aufenthalt an der Kasse.
Die Kursgebühr beträgt 70€ (Eintritt für ein Elternteil mit Kind). Bitte beachte, dass die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen werden. Begleitpersonen zahlen als normale Besucher den Aufenthalt an der Kasse.
Wir
bitten um Verständnis, dass eine Anmeldung immer erst nach der Geburt
Deines Kindes und nur für die auf der Homepage stehenden Termine möglich
ist. Anfragen zu Folgekursen können wir nicht beantworten.
MeTimeYoga – Zeit für dich. Echt jetzt.
Du hetzt von Termin zu Termin, bist ständig für andere da – und vergisst dabei oft Dich selbst?
MeTimeYoga
ist Dein wöchentlicher Reminder, kurz auf Pause zu drücken. Kein
Leistungsdruck, kein Chichi – einfach Du, Deine Matte und bewusste
Bewegung.
Sanftes Yoga, Achtsamkeit und Entspannung – alles in Deinem Tempo.
Für Anfänger:innen und alle, die wieder mehr bei sich ankommen wollen.
Recharge. Reconnect. Repeat.
Gönn Dir die Zeit, die Du verdienst. Deine MeTime startet hier.
Der
Kurs umfasst 5 Termine von jeweils 60 Minuten, findet donnerstags von 19.30 - 20.30Uhr statt und wird von Dominique Schnorr geleitet. Die Kursgebühr von 85€ wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Termine
19. Februar - 19. März 2026
Anmeldung direkt bei Dominique Schnorr über
www.liveinhappinessyoga.de oder unter 01717798995
Pilates
Pilates ist mehr als nur Training - es ist ein Lebensgefühl.
Durch bewusste Bewegung, gezielte Kräftigung und achtsame Atmung findest Du zu Deiner inneren Balance.
Stärke Deinen Körper, bring Ruhe in Deinen Geist und spüre neue Energie in jedem Atemzug.
Finde Deine Mitte - mit Pilates.
Der Kurs umfasst 8 Termine von jeweils 60 Minuten, findet montags von 18.45 - 19.45Uhr statt und wird von Laura Schrenk geleitet.
Die Kursgebühr von 89€ wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Termine
05. Januar bis 02. März 2026 (einzelne Einheiten buchbar)
Anmeldung direkt bei Laura über
Entspannung und Meditation - Gönne Dich Dir selbst
- Klangmeditation
- Phantasiereisen mit Begleitung der Klangschalen
- Körperklangreise
- Atemübungen
… und andere Methoden um den Alltag zu entschleunigen
Durch Meditation
kommt der Körper zur Ruhe und der Geist fokussiert sich. Dies sorgt für
gesteigerte Achtsamkeit und fördert Gesundheit und Wohlbefinden.
Die sanften Klänge und Vibrationen der Klangschalen helfen den Geist zu beruhigen, körperliche Spannungen zu lösen und zur Tiefenentspannung zu führen.
Montags von 18.45 - 20.00 Uhr
Kurstermine
8. Dezember & 15. Dezember 2025
Kosten
je 17€
Für Eure Anmeldung schreibt mir gerne eine WhatsApp unter 0175 2748300 oder eine Email unter sauerbornm@web.de. Ihr dürft mich natürlich auch anrufen.
Eure Michaela
