Freie Kapazitäten für die Wochenbettbetreuung ab Oktober 2021
Hebammenbetreuung in Schwangerschaft und Wochenbett

Kurse

Unsere Kursangebote im Überblick:

  • Geburtsvorbereitungskurse für Paare (auch Wochenend-Kurse)
  • Geburtsvorbereitung ab dem 2. Kind
  • Stillvorbereitungskurs
  • Babybauch Yoga
  • WalkON - HappyBauch
  • Rückbildungsgymnastik
  • Mamasté - Yoga mit Baby
  • Babymassage - Berührung mit Respekt®
  • Glückskäfer-Kurse mit Veronika Adam
  • Babyschwimmen
  • WalkON - Mama Fitness
  • Feierabend Yoga zum Wohlfühlen

Nähere Infos zu den einzelnen Kursen findest du nachfolgend in den Kursbeschreibungen

Geburtsvorbereitungskurs für Paare (auch Crashkurs)

Wir empfehlen Euch die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs ab ca. der 26. SSW. Der Kurs dient vor allem zur Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit danach, sowie zum Kennenlernen und Austausch anderer werdender Eltern aus Eurer Region.


Inhalte des Kurses sind u.a.:

  • Klinik- und Kinderarztwahl
  • Wehen & Atmung
  • Geburtsablauf
  • Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  • Geburtsbeginn & Vorzeitiger Blasensprung
  • Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
  • Partneraufgaben während der Geburt
  • Prophylaxen beim Neugeborenen
  • Pflege und Handling des Neugeborenen
  • Wochenbett- und Stillzeit


Der fortlaufende Kurs findet mittwochs von 18.00 - 20.00Uhr statt, umfasst 7 Treffen von jeweils 120 Minuten und wird von Franziska oder Madeleine geleitet.

Die Crashkurse umfassen 3 Tage und finden freitags von 18.00 - 20.00Uhr, samstags von 10.00 - 16.00Uhr und sonntags von 10.00 - 14.00Uhr mit Franziska statt.

Die Kosten der Schwangeren werden von der Krankenkasse übernommen und die Partnergebühr meist durch die Krankenkasse des Mannes erstattet.

Kurstermine

Crashkurs 08. - 10. Oktober 2021 als Online-Kurs
Noch 1 freier Platz

Crashkurs 03. - 05. Dezember 2021 als Online-Kurs
Noch 4 freie Plätze

12. Januar - 23. Februar 2022 voraussichtlich als Online-Kurs
Noch 9 freie Plätze

Crashkurs 11. - 13. März 2022 voraussichtlich als Online-Kurs
Noch 10 freie Plätze

16. März - 27. April 2022 voraussichtlich als Online-Kurs
Noch 10 freie Plätze


Hier geht's zur Anmeldung

Geburtsvorbereitungskurs für Frauen ab dem 2. Kind


Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die mindestens Ihr zweites Kind erwarten. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs, sondern um eine Vorbereitung auf die besondere Zeit mit weiterem Familienzuwachs und die Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt.

Ein großer Bestandteil des Kurses dient zur Aufbereitung der vorangegangen Geburt(en). Viele Frauen wissen erst nach dem Erlebnis Ihrer Geburt, was das nächste Mal definitiv anders laufen sollte. Vor allem das Thema der selbstbestimmten Geburt steht hier im Mittelpunkt. Während des Kurses möchte ich Euch optimal auf die bevorstehende Geburt und die erste Zeit danach vorbereiten. 

Da ich weiß, wie wenig Zeit im Alltag mit Kindern zur Verfügung steht, habe ich den Kurs extra kurz gestaltet. Er findet zudem an einem Samstag Vormittag statt und umfasst ca. 5 Stunden.

Rückfragen jederzeit gerne. Die Kosten für den Kurs werden von den Krankenkassen übernommen.


Kurstermine

18. September 2021 von 10.00 - 15.00 Uhr
Noch 1 freier Platz

20. November 2021 von 10.00 - 15.00 Uhr
Noch 6 freie Plätze

08. Januar 2022 von 10.00 - 15.00 Uhr
Noch 8 freie Plätze 


Hier gehts zur Anmeldung 

Stillvorbereitungskurs

Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren mit Stillwunsch, alle Unentschlossenen, Mütter, bei denen das Stillen vorheriger Kinder nicht geklappt hat und Mütter mit besonderen Schwangerschaften und Erkrankungen.
Die Kursinhalte sind Vorteile des Stillens, Zusammensetzung der Muttermilch, das erste Anlegen, Milchproduktion/Milchmenge, Hungerzeichen des Babys, Hilfsmittel, Präventionsmaßnahmen und Umgang mit Beruhigungssaugern.

Der Kurs findet einmalig freitags von 18.00 - 20.30 Uhr statt und wird durch Melanie Mölich von ,,Mima - Milch ist machbar'' geleitet. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten

40€ pro Teilnehmer / 15€ pro Partner

Kurstermine

24. September 2021
26. November 2021

Anmeldung bei Melanie Lemm unter 0176-29587274

Babybauch Yoga
...Dein Weg zu Entspannung und Wohlbefinden

Gemeinsam werden wir den Alltag hinter uns lassen, Stress abbauen, Dein Immunsystem stärken und Schwangerschaftsbeschwerden lindern, um Ruhe und Kraft für Dich und Dein Baby zu sammeln.

Damit Du auch ganz ohne Yoga-Erfahrung während der gesamten Schwangerschaft teilnehmen kannst, werden die Übungen (Asanas) behutsam durchgeführt und ich gehe individuell auf die Beweglichkeit jeder werdenden Mama ein.

Der Kurs umfasst 5 Termine von jeweils 75 Minuten, findet donnerstags von 18.00 - 19.15Uhr statt und wird von Ann-Christine geleitet.

Die Kursgebühr von 85€ kann in Ausnahmefällen anteilig von der Krankenkasse übernommen werden.

Hier geht's zu den Terminen

WalkON - HappyBauch

Der Kurs eigenet sich für alle werdenden Mamas ab der 12.SSW und verbindet Elemente aus Fitness, Pilates und Entspannung.
Das ganzheitliche Training , fördert die Beweglichkeit und stärkt Dein Herz- Kreislaufsystem. Eine regelmäßige Teilnahme kann Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimieren und stärkt Dein Wohlbefinden. Gezieltes Beckenbodentraining, zum Anspannen und Entspannen, bereitet Dich optimal auf die Geburt vor.

Der Kurs findet freitags von 10.30 - 11.30Uhr statt und wird von Franziska Grethen geleitet. Die Kursgebühr wird in Ausnahmefällen von der Krankenkasse erstattet.


Kurstermine

15. Oktober - 19. November 2021

26. November - 17. Dezember 2021
verkürzter Kurs mit 4 Terminen - 49,50€


Kosten

buchbar als Block, 6x 60 Minuten - 74€

Anmeldung bei WalkON mit Franziska Grethen unter
https://walkon-bingen.de/buchung/?w=/products

 

Rückbildungsgymnastik

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. 

Er umfasst 7 Termine von je 85 Minuten und wird jeweils von Franziska, Ann-Christine oder Madeleine geleitet. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Bitte beachte, dass eine Anmeldung erst nach der Geburt Deines Babys möglich ist.


Kurstermine

13. Oktober - 24. November 2021 mit Franziska
mittwochs von 10.15 - 11.40 Uhr
Ausgebucht

28. Oktober - 09. Dezember 2021 mit Madeleine
donnerstags von 10.15 - 11.40 Uhr
Ausgebucht

09. November - 21. Dezember 2021 mit Franzi
mittwochs von 10.15 - 11.40 Uhr
Keine externe Anmeldung möglich

05. Januar - 23. Februar 2022 mit Franzi
mittwochs von 10.15 - 11.40 Uhr
Keine externe Anmeldung möglich

13. Januar - 24. Februar 2022 mit Madeleine
donnerstags von 10.15 - 11.40 Uhr
Noch 10 freie Plätze, teilweise online

8. Februar - 29. März 2022 mit Anni
dienstags von 10.15 - 11.40 Uhr
Noch 10 freie Plätze, teilweise online

9. März - 20. April 2022 mit Franzi
mittwochs von 10.15 - 11.40 Uhr
Noch 10 freie Plätze, teilweise online

10. März - 21. April 2022 mit Madeleine
donnerstags von 10.15 - 11.40 Uhr
Noch 10 freie Plätze, teilweise online

12. April - 24. Mai 2022 mit Anni
dienstags von 10.15 - 11.40 Uhr
Noch 10 freie Plätze, teilweise online


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Mamasté - Yoga mit Baby

Hier kommst Du mit Deinem Baby in Bewegung, stärkst durch die Yogaübungen Deinen ganzen Körper und löst mögliche Verspannungen, die z.B. durch das Tragen entstehen können. Gewinne wieder an Beweglichkeit und Körpergefühl, um Dich wohl zu fühlen und einen entspannten Ausgleich zum Alltag zu bekommen.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, solltest aber zurvor einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben, denn der Körper braucht nach der Geburt ausreichend Zeit zur Regeneration. Natürlich freuen wir uns auch über Papas!

Der Kurs umfasst 6 Termine von jeweils 60 Minuten, findet mittwochs von 9.00 - 10.00Uhr statt und wird von Ann-Christine geleitet. Die Kursgebühr von 81€ wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

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Babymassage

Eine zärtliche Berührung ist unersetzlich. Wir alle brauchen sie von Zeit zu Zeit, um uns ganz öffnen und entspannen zu können. Berührung mit Respekt® ist eine Massagemethode, die Eurem Baby die Möglichkeit gibt, in einer geschützten und liebevollen Atmosphäre die gemeinsame Nähe zu genießen. Mit Verständnis und Geduld, könnt Ihr so die Beziehung zu Eurem Kind vertiefen und vielleicht auch ganz neu entdecken.

Da die Haut Eures Baby sehr empfindlich ist, verwenden wir für die Babymassage ein kaltgepresstes Aprikosenkernöl, welches durch seine schonende Herstellung noch viele wertvolle Vitamine enthält, frei von Konservierungsstoffen ist und einen sehr dezenten Duft hat.

Der Kurs findet von 9.00 - 10.00Uhr statt, umfasst 6 Termine von jeweils 60 Minuten und wird von Ann-Christine geleitet. Die Kursgebühr von 81€ (inkl. Skript und Massageöl) wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

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Glückskäferkurse mit Veronika Adam

Der Glückskäfer Kurs möchte Euch durch das erste Lebensjahr mit Eurem Baby begleiten. In liebevoller und gemütlicher Atmosphäre, ist Platz für alle Themen, die Euch während dieser Zeit umtreiben, zum Beispiel Bindung, Schlafen oder Stillen. Bewegung entdecken, Raum für Austausch, gemeinsames Singen und Spielen. Am Miteinander und aneinander Freude und Spaß haben. Zeit, die nur Euch gehört.
Das Konzept ist bindungs- und bedürfnisorientiert ausgelegt und alles, was Euch beschäftigt, findet seinen Platz! Neben wertvollen und wissenswerten Inhalten, soll der Kurs auch Raum für eine ganz besondere Qualitätszeit mit Euren Babys bieten.

Der Kurs findet montags vormittags statt, umfasst 8 Termine von jeweils 75 Minuten und wird von Veronika Adam geleitet. Die Altersgruppe von 6-12 Monaten trifft sich von 9.30 - 10.45Uhr und Babys im Alter bis 6 Monate von 11.00 - 12.15Uhr.
Die Kosten von 100€ werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kurstermine

Auf Anfrage

Babyschwimmen

Für Euer Baby ist die Geburt der Zeitpunkt, an dem es zum ersten Mal selbst mit der Schwerkraft in Kontakt kommt. Es verlässt die Bewegungsfreiheit von Mamas Bauch und ist vollkommen auf die Hilfe von Außen angewiesen. Im Wasser bekommt die ganze Familie die Möglichkeit, die Schwerelosigkeit zu genießen und sich frei zu bewegen. Das Kind vertraut dabei auf die Geborgenheit seiner Eltern und lernt mit Ihnen spielerisch die positiven Eigenschaften des Wassers kennen. Dabei heißen wir natürlich auch Papas herzlich willkommen!

Teilnehmen könnt Ihr mit Eurem Kind zwischen dem 4. und 12. Lebensmonat.
Der Kurs findet dienstags und freitags von 16.00 - 16.45Uhr im Sport- und Erlebnisbad „Rheinwelle“ (www.rheinwelle.com) in Gau-Algesheim statt, umfasst 10 Termine von jeweils 45 Minuten und wird von Ann-Christine geleitet.

Die Kursgebühr beträgt 100€ (inkl. Eintritt für ein Elternteil mit Kind). Bitte beachte, dass die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen werden. Begleitpersonen, die nicht mit ins Wasser möchten, müssen keinen Eintritt zahlen. Sie betreten das Bad in diesem Fall jedoch unversichert.
Um stressfrei beginnen und die Zeit voll nutzen zu können, treffen wir uns zum ersten Termin um 15.45Uhr im Eingangsbereich und gehen gemeinsam ins Bad.
Während der Schulferien finden die Kurse nur in Ausnahmefällen statt!

Wir bitten um Verständnis, dass eine Anmeldung immer erst nach der Geburt Deines Kindes und nur für die auf der Homepage stehenden Termine möglich ist. Anfragen zu Folgekursen werden nicht beantwortet.


Kurstermine

Leider wird die rheinwelle bis voraussichtlich September renoviert. Wir planen einen Neustart in 2021, sofern es uns erlaubt sein wird.
Die Anmeldungen sind in diesem Fall dennoch verbindlich, solange keine Absage durch uns oder den Betreiber der Rheinwelle erfolgt.

Bis auf Weiteres sind keine Kurse geplant.


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WalkON - Mama Fitness

Du hast Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest Dich weiterhin gemeinsam mit anderen Mamas fit halten? Dann bist Du im Mama Fitness Kurs genau richtig.
Dich erwartet ein ganzheitliches Training für Mamas mit Baby. Ein abwechslungsreiches Programm, welches sowohl Deine Ausdauer, Deine Kraft, als auch Deine Körpermitte stärkt und Deine Beweglichkeit und Koordination fördert.
Jede Stunde wird mit viel Liebe gestaltet und es kommt regelmäßig verschiedenes Equipment zum Einsatz.

In einer kleinen Gruppe mit anderen Mamas und einer Menge Spaß erwartet Dich:
- Ganzkörpertraining
- Intervalltraining
- Fitnesstraining
- Cardiotraining
- Mattentraining
- Pilates
- Beckenbodenübungen

Du brauchst keine Kinderbetreuung, Du bringst Dein Baby einfach mit. Dein Kind kann auf der Matte spielen, während Du trainierst.
Dieser Kurs kann individuell mit Deinem Baby in der Trage, aber auch ohne durchgeführt werden.
Du hast jederzeit die Möglichkeit Dein Baby zu stillen, zu füttern oder zu wickeln.

Beginnen kannst Du den Kurs, sobald Du die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert hast. Dein Rückbildungskurs kann parallel zum Kurs laufen oder bereits abgeschlossen sein. In der Regel kannst Du ab der 12. Woche nach Deiner Geburt starten.

Du brauchst bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Strümpfe oder Turnschuhe. Für Dein Baby benötigst Du einen Wechselbody und besonders praktisch sind sogenannte Babystulpen, damit die Babybeine gewärmt werden. Außerdem ein Handtuch und Getränke. Eine eigene ergonomische Tragehilfe und eigenes Spielzeug für Dein Baby.


Ein perfekter Start ins Wochenende, denn der Kurs findet freitags von 9.00 - 10.00Uhr statt und wird von Franziska Grethen geleitet. Die Kursgebühr wird in Ausnahmefällen von der Krankenkasse übernommen.


Kurstermine

fortlaufend
bis 13. August 2021  10.30 - 11.30.Uhr
ab 03. September 2021  9.00 - 10.00Uhr

Kosten

buchbar über eine 8ér-Karte  -  84€

Anmeldung bei WalkON mit Franziska Grethen unter
https://walkon-bingen.de/buchung/?w=/products

 

Feierabend Yoga zum Wohlfühlen

In diesem Kurs tanken wir zum Abschluss des Tages frische Energie und Entspannung. Du lernst viele klassische Yoga-Haltungen kennen und baust Kraft und Stabilität auf, die Du im Körper, aber auch in Deinem Alltag abseits der Matte spüren wirst. Nicht nur fürSchwangere und Mamas geeignet, sondern für alle, die sich zum Tagesabschluss etwas Gutes tun wollen.

Wir üben dabei mal ruhiger, mal dynamischer, aber immer mit dem Fokus auf einer achtsamen, wohltuenden Yoga-Praxis, die auch für Anfänger ideal geeignet ist. Natürlich gehören kleine Meditationen, Atemübungen, sowie eine ausgiebige Abschluss-Entspannung zu jeder Stunde dazu. So kannst Du gelalssen und erfrischt in Deinen Abend starten und Dich durch Yoga Stück für Stück auch in Deinem Alltag gestärkt, fokussierter und ausgeglichener fühlen.

Außer Neugier, ggf. Deiner Matte (wir haben auch ausreichend Matten vor Ort) und etwas zum Trinken brauchst Du nichts mitzubringen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig, jede*r ist herzlich Willkommen, egal ob kompletter Anfänger*in oder Teilnehmer*in mit Yoga-Erfahrung.

Der Kurs findet montags von 18.00 - 19.15Uhr statt, umfasst jeweils 5 Termine à 75 Minuten und wird von Antonia Lutterbach geleitet.

Kurstermine

27. September - 25. Oktober 2021
01. November - 29. November 2021

Kosten

Einzelner Block 85€
Zwei Blöcke 160€

Anmeldung und weitere Infos bei Antonia Lutterbach (kontakt@antonialutterbach.de) und unter www.zumwohlyoga.de

 

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