Freie Kapazitäten für die Wochenbettbetreuung Januar bis April und ab September 2022
Hebammenbetreuung in Schwangerschaft und Wochenbett

Kurse

Unsere Kursangebote im Überblick:

  • Geburtsvorbereitungskurse für Paare (auch Wochenend-Kurse)
  • Geburtsvorbereitung ab dem 2. Kind
  • Stillvorbereitungskurs
  • Babybauch Yoga
  • MAWIBA - Mix
  • Rückbildungsgymnastik
  • Mamasté - Yoga mit Baby
  • Babymassage - Berührung mit Respekt®
  • Glückskäfer-Kurse mit Veronika Adam
  • Babyschwimmen
  • Feierabend Yoga zum Wohlfühlen

Nähere Infos zu den einzelnen Kursen findest du nachfolgend in den Kursbeschreibungen

Geburtsvorbereitungskurs für Paare (auch Crashkurs)

Wir empfehlen Euch die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs ab ca. der 26. SSW. Der Kurs dient vor allem zur Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit danach, sowie zum Kennenlernen und Austausch anderer werdender Eltern aus Eurer Region.


Inhalte des Kurses sind u.a.:

  • Klinik- und Kinderarztwahl
  • Wehen & Atmung
  • Geburtsablauf
  • Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  • Geburtsbeginn & Vorzeitiger Blasensprung
  • Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
  • Partneraufgaben während der Geburt
  • Prophylaxen beim Neugeborenen
  • Pflege und Handling des Neugeborenen
  • Wochenbett- und Stillzeit


Die fortlaufenden Kurse finden dienstags von 18.00 - 20.00Uhr und mittwochs von 20.00 - 22.00Uhr statt, umfasst 7 Treffen von jeweils 120 Minuten und werden von Franziska oder Madeleine geleitet.

Die Crashkurse umfassen 3 Tage und finden freitags von 18.00 - 20.00Uhr, samstags von 10.00 - 16.00Uhr und sonntags von 10.00 - 14.00Uhr mit Franziska statt.

Die Kosten der Schwangeren werden von der Krankenkasse übernommen und die Partnergebühr meist durch die Krankenkasse des Mannes erstattet.

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Geburtsvorbereitungskurs für Frauen ab dem 2. Kind


Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die mindestens Ihr zweites Kind erwarten. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs, sondern um eine Vorbereitung auf die besondere Zeit mit weiterem Familienzuwachs und die Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt.

Ein großer Bestandteil des Kurses dient zur Aufbereitung der vorangegangen Geburt(en). Viele Frauen wissen erst nach dem Erlebnis Ihrer Geburt, was das nächste Mal definitiv anders laufen sollte. Vor allem das Thema der selbstbestimmten Geburt steht hier im Mittelpunkt. Während des Kurses möchte ich Euch optimal auf die bevorstehende Geburt und die erste Zeit danach vorbereiten. 

Da ich weiß, wie wenig Zeit im Alltag mit Kindern zur Verfügung steht, habe ich den Kurs extra kurz gestaltet. Er findet zudem an einem Samstag Vormittag statt und umfasst ca. 5 Stunden.

Rückfragen beantworten wir  jederzeit gerne. Die Kosten für den Kurs werden von den Krankenkassen übernommen.

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Stillvorbereitungskurs

Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren mit Stillwunsch, alle Unentschlossenen, Mütter, bei denen das Stillen vorheriger Kinder nicht geklappt hat und Mütter mit besonderen Schwangerschaften und Erkrankungen.
Die Kursinhalte sind Vorteile des Stillens, Zusammensetzung der Muttermilch, das erste Anlegen, Milchproduktion/Milchmenge, Hungerzeichen des Babys, Hilfsmittel, Präventionsmaßnahmen und Umgang mit Beruhigungssaugern.

Der Kurs findet einmalig freitags von 18.00 - 20.30 Uhr statt und wird durch Melanie Mölich von ,,Mima - Milch ist machbar'' geleitet. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten

40€ pro Teilnehmer / 15€ pro Partner

Kurstermine

03. Dezember 2021
18. Februar 2022
22. April 2022
24. Juni 2022
26. August 2022
14. Oktober 2022
16. Dezember 2022

Anmeldung bei Melanie Mölich unter 0176-29587274

Babybauch Yoga
...Dein Weg zu Entspannung und Wohlbefinden

Gemeinsam werden wir den Alltag hinter uns lassen, Stress abbauen, Dein Immunsystem stärken und Schwangerschaftsbeschwerden lindern, um Ruhe und Kraft für Dich und Dein Baby zu sammeln.

Damit Du auch ganz ohne Yoga-Erfahrung während der gesamten Schwangerschaft teilnehmen kannst, werden die Übungen (Asanas) behutsam durchgeführt und ich gehe individuell auf die Beweglichkeit jeder werdenden Mama ein.

Der Kurs umfasst 5 Termine von jeweils 75 Minuten, findet donnerstags von 18.00 - 19.15Uhr statt und wird von Ann-Christine geleitet. Ab Juli wird der Kurs auf montags wechseln und von Antonia Lutterbach übernommen.

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MAWIBA - Mix

MAWIBA ist ein Tanz-Fitness-Konzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben. Das einzigartige Konzept wird gerne von den Teilnehmer/innen als ,,Gute-Laune-Stunde'' bezeichnet und vereint Fitness, Beckenbodentraining, Spaß am Tanzen und an der Musik, sowie eine soziale Komponente.

Zusammen mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung, wodurch die MAWIBA-Teilnehmer/innen ihre Gesundheit und körperliche Fitness verbessern können und zugleich Spaß an den abwechslungsreichen Choreografien finden.

Egal, ob Du gerade schwanger bist, Dein Baby schon in der Trage trägst oder Deine Kinder schon ein bisschen älter sind, alle Frauen sind bei mir Willkommen! Tanzvorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Kurs findet donnerstags von 8.45 - 10.00Uhr statt und wird von Olga Kopp geleitet.

Kurstermine

04. November - 09. Dezember 2022
(6er Block)

Weitere Infos unter http://www.kikudoo.com/olga-kopp

 

Rückbildungsgymnastik

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. 

Er umfasst 7 Termine von je 85 Minuten und wird jeweils von Franziska, Ann-Christine oder Madeleine geleitet. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Bitte beachte, dass eine Anmeldung erst nach der Geburt Deines Babys möglich ist.

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Mamasté - Yoga mit Baby

Hier kommst Du mit Deinem Baby in Bewegung, stärkst durch die Yogaübungen Deinen ganzen Körper und löst mögliche Verspannungen, die z.B. durch das Tragen entstehen können. Gewinne wieder an Beweglichkeit und Körpergefühl, um Dich wohl zu fühlen und einen entspannten Ausgleich zum Alltag zu bekommen.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, solltest aber zurvor einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben, denn der Körper braucht nach der Geburt ausreichend Zeit zur Regeneration. Natürlich freuen wir uns auch über Papas!

Der Kurs umfasst 6 Termine von jeweils 60 Minuten, findet mittwochs von 9.00 - 10.00Uhr statt und wird von Ann-Christine geleitet. Die Kursgebühr von 81€ wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

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Babymassage

Eine zärtliche Berührung ist unersetzlich. Wir alle brauchen sie von Zeit zu Zeit, um uns ganz öffnen und entspannen zu können. Berührung mit Respekt® ist eine Massagemethode, die Eurem Baby die Möglichkeit gibt, in einer geschützten und liebevollen Atmosphäre die gemeinsame Nähe zu genießen. Mit Verständnis und Geduld, könnt Ihr so die Beziehung zu Eurem Kind vertiefen und vielleicht auch ganz neu entdecken.

Da die Haut Eures Baby sehr empfindlich ist, verwenden wir für die Babymassage ein kaltgepresstes Aprikosenkernöl, welches durch seine schonende Herstellung noch viele wertvolle Vitamine enthält, frei von Konservierungsstoffen ist und einen sehr dezenten Duft hat.

Der Kurs findet dienstags von 9.00 - 10.00Uhr statt, umfasst 6 Termine von jeweils 60 Minuten und wird von Ann-Christine geleitet. Die Kursgebühr von 81€ (inkl. Skript und Massageöl) wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

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Glückskäferkurse mit Veronika Adam

Der Glückskäfer Kurs möchte Euch durch das erste Lebensjahr mit Eurem Baby begleiten. In liebevoller und gemütlicher Atmosphäre, ist Platz für alle Themen, die Euch während dieser Zeit umtreiben, zum Beispiel Bindung, Schlafen oder Stillen. Bewegung entdecken, Raum für Austausch, gemeinsames Singen und Spielen. Am Miteinander und aneinander Freude und Spaß haben. Zeit, die nur Euch gehört.
Das Konzept ist bindungs- und bedürfnisorientiert ausgelegt und alles, was Euch beschäftigt, findet seinen Platz! Neben wertvollen und wissenswerten Inhalten, soll der Kurs auch Raum für eine ganz besondere Qualitätszeit mit Euren Babys bieten.

Der Kurs findet montags vormittags statt, umfasst 8 Termine von jeweils 75 Minuten und wird von Veronika Adam geleitet. Die Altersgruppe von 6-12 Monaten trifft sich von 9.30 - 10.45Uhr und Babys im Alter bis 6 Monate von 11.00 - 12.15Uhr.
Die Kosten von 100€ werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kurstermine

Auf Anfrage

Babyschwimmen

Für Euer Baby ist die Geburt der Zeitpunkt, an dem es zum ersten Mal selbst mit der Schwerkraft in Kontakt kommt. Es verlässt die Bewegungsfreiheit von Mamas Bauch und ist vollkommen auf die Hilfe von Außen angewiesen. Im Wasser bekommt die ganze Familie die Möglichkeit, die Schwerelosigkeit zu genießen und sich frei zu bewegen. Das Kind vertraut dabei auf die Geborgenheit seiner Eltern und lernt mit Ihnen spielerisch die positiven Eigenschaften des Wassers kennen. Dabei heißen wir natürlich auch Papas herzlich willkommen!

Teilnehmen könnt Ihr mit Eurem Kind zwischen dem 4. und 12. Lebensmonat.
Der Kurs findet dienstags und freitags von 16.00 - 16.45Uhr im Sport- und Erlebnisbad „Rheinwelle“ (www.rheinwelle.com) in Gau-Algesheim statt, umfasst 5 Termine von jeweils 45 Minuten und wird von Ann-Christine geleitet.

Die Kursgebühr beträgt 50€ (inkl. Eintritt für ein Elternteil mit Kind). Bitte beachte, dass die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen werden. Begleitpersonen, die nicht mit ins Wasser möchten, müssen keinen Eintritt zahlen. Sie betreten das Bad in diesem Fall jedoch unversichert.
Um stressfrei beginnen und die Zeit voll nutzen zu können, treffen wir uns zum ersten Termin um 15.45Uhr im Eingangsbereich und gehen gemeinsam ins Bad.
Während der Schulferien finden die Kurse nur in Ausnahmefällen statt!

Wir bitten um Verständnis, dass eine Anmeldung immer erst nach der Geburt Deines Kindes und nur für die auf der Homepage stehenden Termine möglich ist. Anfragen zu Folgekursen werden nicht beantwortet.

Am 15.11. hat die rheinwelle ihre Türen wieder geöffnet. Da weiterhin eine 2G-Regelung im Bad gilt, liegt die Planung weiterhin auf Eis. Bitte habt Verständnis, dass wir keine Nachfragen zum Kursstart oder Wartelisten beantworten werden.

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Feierabend Yoga zum Wohlfühlen

In diesem Kurs tanken wir zum Abschluss des Tages frische Energie und Entspannung. Du lernst viele klassische Yoga-Haltungen kennen und baust Kraft und Stabilität auf, die Du im Körper, aber auch in Deinem Alltag abseits der Matte spüren wirst. Nicht nur fürSchwangere und Mamas geeignet, sondern für alle, die sich zum Tagesabschluss etwas Gutes tun wollen.

Wir üben dabei mal ruhiger, mal dynamischer, aber immer mit dem Fokus auf einer achtsamen, wohltuenden Yoga-Praxis, die auch für Anfänger ideal geeignet ist. Natürlich gehören kleine Meditationen, Atemübungen, sowie eine ausgiebige Abschluss-Entspannung zu jeder Stunde dazu. So kannst Du gelalssen und erfrischt in Deinen Abend starten und Dich durch Yoga Stück für Stück auch in Deinem Alltag gestärkt, fokussierter und ausgeglichener fühlen.

Außer Neugier, ggf. Deiner Matte (wir haben auch ausreichend Matten vor Ort) und etwas zum Trinken brauchst Du nichts mitzubringen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig, jede*r ist herzlich Willkommen, egal ob kompletter Anfänger*in oder Teilnehmer*in mit Yoga-Erfahrung.

Der Kurs findet montags von 18.00 - 19.15Uhr statt, umfasst jeweils 8 Termine à 75 Minuten und wird von Antonia Lutterbach geleitet.
Die Teilnahme ist auch via Zoom möglich - ganz entspannt von Zuhause aus.

Kurstermine

13. Dezember - 24. Januar 2022   (kein Kurs am 27.12. und 03.01.)
31. Januar - 28. März 2022  (kein Kurs am 28.02.)
04. April - 30. Mai 2022  (kein Kurs am 18.04.)
Weitere Termine in Planung

Kosten

Teilnahme vor Ort
Buchung einzelner Block: 132€

Teilnahme online
Buchung einzelner Block: 116€
(nach jeder Kursstunde erhältst Du als Online-Teilnehmer*in einen Link, mit dem Du die aufgezeichnete Stunde eine Woche lang auch von zu Hause aus frei nutzen kannst)

Anmeldung und weitere Infos bei Antonia Lutterbach (kontakt@antonialutterbach.de) und unter www.zumwohlyoga.de

 

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